ورزش بعد از جراحی بینی + توصیه های کلیدی | دکتر لیلا اوجانی

ورزش بعد از جراحی بینی مقوله مهمی است. سوال رایج بین بسیاری از متقاضیان این عمل ، مخصوصاً ورزشکاران این است که آیا بعد از جراحی بینی می توانم ورزش کنم؟ علیرغم پیشرفت های پزشکی بسیار ، هنوز نمی توان چنین تصور کرد که فرد بلافاصله بعد از این پروسه می تواند به میادین و عرصه های ورزشی پا بگذارد.

اما با رعایت چندین نکته می توان راهکارهای مناسبی را برای رسیدن به نتیجه مطلوب و از سرگیری فعالیت ها و تمرین های ورزشی پیشنهاد کرد. توجه داشته باشید ، مادامی که بینی بطور کامل ترمیم نشده ، نباید فعالیت های سنگین انجام داد. در ادامه به مواردی اشاره شده که با مطالعه آن ها راه ها و روش های اصولی برای انجام ورزش بعد از جراحی و رسیدن به سلامتی ضمن تسریع روند بهبودی را می آموزید. جهت معاینه و مشاوره حضوری توسط خانم دکتر لیلا اوجانی در شهر چالوس می توانید از اطلاعات تماس مندرج در سایت استفاده کنید.  

ورزش بعد از جراحی بینی

دغدغه خیلی ها بخصوص ورزشکاران شروع فعالیت های ورزشی است. این مسئله را درنظر داشته باشید ، هر عمل جراحی روی بدن نیاز به گذراندن دوره بهبودی و ریکاوری دارد. رینوپلاستی هم با وجود اینکه نوعی جراحی زیبایی محسوب می شود ، از این قاعده مستثنی نیست و باید ضمن توجه به مراقبت های بعد از جراحی بینی فرصت داد تا بدن روند بهبودی خود را طی کند.

با استراحت کافی ، خوردن خوراک مقوی و مایعات ، ویتامین ها و توجه به رژیم غذایی و تغذیه بعد از جراحی بینی این مدت را می توان کاهش داد و ورزش بعد از جراحی بینی را از سر گرفت. به یاد داشته باشید ، بافت های بینی از درون تحت تاثیر جراحی بوده و نرم و حساس شده و نیاز به ترمیم و بازسازی دارند. ضمناً ، کوچک ترین فشار می تواند منجر به خونریزی و آسیب های دیگر شود.

علاوه بر این ، با بالا رفتن ضربان قلب ، در پی انجام فعالیت های ورزشی فشار خون بالا می رود و این مسئله می تواند منجر به تشدید خونریزی ، ورم یا کبودی شود و روند بهبودی را به تعویق بیندازد. درنتیجه اگر می خواهید ضمن جلوگیری از بروز این عوارض فعالیت بدنی مناسب داشته باشید ، به شما پیاده روی سبک را توصیه می کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در شهر چالوس از اطلاعات تماس مندرج در سایت استفاده کنید تا همکاران ما راهنماییتان کنند.

علت منع فعالیت های سنگین چیست؟

قبلاً اشاره کردیم که فعالیت شدید فشار خون را بالا می برد و این وضعیت برای روند بهبودی بعد از عمل خوب نیست ، اما دلایل دیگری هم قابل ذکر هستند. فرد بخاطر اینکه یک پروسه درمانی را پشت سر می گذارد ، بدنش در این مدت ضعیف می شود و انرژی برای تحرک زیاد ندارد.

ضمن اینکه ، فرد هنگام ورزش بعد از جراحی بینی با بالا رفتن ضربان قلب نیاز به تنفس بیشتری پیدا می کند و بخاطر عمل رینوپلاستی نفس کشیدن برای او سخت می شود. به همین دلیل ، اکثر جراحان توصیه می کنند که در هفته های اول بعد از عمل از فعالیت سنگین خودداری کنید. چون نه تنها یک عامل بلکه چندین عامل باعث خطر بعد از جراحی می شوند و ممکن است عواقب سنگینی در پی داشته باشند.

برای دریافت مشاوره تخصصی از دکتر لیلا اوجانی در چالوس، فرم زیر را پر کنید.

چه ورزشی برای شروع مناسب است؟

همانطور که قبلاً توسط بهترین پزشک شهر چالوس ذکر شد ، ورزش های سنگین برای این دوره مناسب نیستند. طناب زدن بعد از عمل بینی ، دویدن پس از جراحی بینی باید متوقف شوند. اغلب پزشکان در چند روز اول بعد از جراحی بینی توصیه به انجام پیاده روی سبک می کنند. با درنظر گرفتن شرایط بدن آرام آرام شروع کنید. مثلاً اگر سرگیجه و سردرد ناشی از بیهوشی دارید ، عجله نداشته باشید و زمان استراحت خود را بیشتر کنید. درصورتی که یک روز بعد از جراحی حالتان بهتر بود ، می توانید با پیاده روی بعد از عمل بینی را به آهستگی شروع کنید. البته به شرطی که جراح بینی چالوس مانعی در این کار ندیده باشد.

هنگام پیاده روی خیلی عجله نداشته باشید و مواظب باشید ضربان قلبتان بالا نرود. بطور کلی ورزش بعد از جراحی بینی بخصوص اگر سبک باشد در چنین شرایطی مانند پیاده روی ، به طور طبیعی مزایایی برای سلامتی شما دارد. اول اینکه ، کسالت و فرسودگی را دور می کند. دوم ، ضعف عضلانی را کاهش می دهد. سوم اجازه نمی دهد خون در بدن لخته شود. چون جریان خون با پیاده روی به گردش در می آید ، باعث کاهش تورم می شود.

حتماً پیاده روی در هفته های اول را طبق توصیه پزشک انجام دهید. با این حال طبق توصیه های عمومی ، برای شروع ورزش بعد از جراحی بینی در هفته اول درصورتیکه حالتان عادی و خوب بود ، 5 دقیقه پیاده روی در برنامه ریزی روزانه خود بگنجانید. هر یک هفته پس از این مدت 5 دقیقه به برنامه پیاده روی خود اضافه کنید ؛ یعنی در هفته دوم می توانید زمان را به ده دقیقه برسانید و در هفته سوم به 15 دقیقه یا بیشتر.

چه نوع ورزشی بعد از جراحی بینی مناسب نیست؟

برای اطلاع از انواع مناسب ورزش بعد از جراحی بینی یادتان باشد ورزش های شنا ، یوگا ممنوع است. چه مدت بعد از عمل بینی میتوان ورزش بدنسازی کرد ؟ بدن سازی شدید و تمرینات هوازی در ماه اول اکیداً ممنوع است.

شنا. حداقل 3 تا 4 هفته برای درمان پوست های بیرونی و درونی بینی زمان لازم است. ضمن اینکه بعنوان ورزش بعد از جراحی بینی از استخر و سونا و بخار آب گرم در این مدت استفاده نکنید. همچنین در استخر بعد از عمل بینی و آب های آزاد امکان وجود عفونت و آلودگی بالا است. علاوه بر اینکه ممکن است حین شنا به صورت و بینیتان ضربه وارد شود. برای احتیاط بهتر است تا حداقل 6 ماه از شنا و شیرجه اجتناب کنید.

یوگا. حداقل 2 تا 3 هفته بعد از جراحی بینی نباید یوگا کار کنید. ولی با توجه به این که این ورزش سبک تر از دویدن و پرش و سایر فعالیت ها است ، پس از این مدت می توانید یوگای سبک را شروع کنید. ضمن اینکه مواظب باشید حین انجام ورزش بعد از جراحی بینی زیاد خم یا دولا نشوید.

ورزش های شدتی. حداقل 6 ماه تا ترمیم استخوان و بافت ها زمان لازم است. پس از چند هفته می توانید ورزش های سبک را ادامه دهید. ولی نباید از حرکات شدید استفاده کنید و زیر آفتاب نباشید.

برای شروع ورزش بعد از جراحی بینی و انجام فعالیت هایی مثل بدنسازی و رزمی و حرکت های پرتماس خیلی عجله نداشته باشید. سعی کنید مطابق برنامه پزشک خود در چالوس یا شهر مورد سکونتتان فعالیت های خود را از سر بگیرید و تحت نظر جراح بینی چالوس باشید.

نکاتی که بعد از جراحی بینی بایستی توجه داشت

تا بهبودی کامل حداقل دو ماه زمان لازم است. عجله و شتابی برای شروع ورزش بعد از جراحی بینی نداشته باشید. پس از این مدت و استراحت مناسب می توانید با رعایت اصول اقدام کنید. مثلاً وزنه بیش از 2 کیلو بلند نکنید و زیاد خم نشوید. حرکت هایی مثل وزنه زدن ، کرانچ ، رساندن دست ها به پا ها و برخی حرکات از این دست در ماه اول ممنوع است.

همچنین کسانی که بچه کوچک و نوزاد دارند سعی کنید در این مدت او را بغل نکنید. چرا که سنگینی وزنش به شما فشار وارد می کند و این کار ممکن است عواقب خطرناکی برای شما داشته باشد. برای معاینه و مشاوره حضوری با بهترین پزشک در چالوس از شماره تماس های مندرج در سایت استفاده کنید.

مزایای پیاده روی پس از جراحی بینی

با گذشت 24 ساعت از عمل و رفع عوارض داروهای بیهوشی می ‌توان شروع به انجام پیاده‌ روی سبک به ‌عنوان فعالیت ورزشی کرد. علاوه ‌بر اینکه سرعت بهبود عوارض بینی ، به واسطه پیاده روی افزایش می ‌یابد ، سبب سلامت کل بدن و همچنین مانع از دیگر مشکلات سلامتی می ‌شود. در ابتدا می‌ توان در خانه با همان آتل و پانسمان ، روزی 20 دقیقه پیاده روی کرد. بعد از مدتی می ‌توان پیاده ‌روی را به خارج از خانه برد و همچنین از هوای آزاد استفاده کرد.

پیاده ‌روی مانع از تورم بیش از اندازه بینی و لخته شدن خون در عروق می شود. علاوه ‌بر این سرعت ریکاوری افزایش می یابد و روحیه فرد بالاتر می رود. به همین جهت پیشنهاد می ‌شود با فاصله 24 ساعت از جراحی بینی ، پیاده ‌روی آغاز شده و نتایجی فوق‌ العاده از آن اخذ شود.

چه زمان ورزش بعد از جراحی بینی را به طور حرفه ‌ای شروع می کنیم؟

همان گونه که از قبل نیزاشاره کردیم ، بعضی از اشخاص پیش از عمل بینی به‌ صورتی حرفه ‌ای ورزش می کنند و مایلند بعد از این پروسیجر هرچه سریع‌ تر به ادامه فعالیت خود بپردازند. به ‌طور کلی ورزش پس از عمل بینی می بایست با هماهنگی پزشک صورت گیرد و در صورت لزوم برای کاهش عوارض تنها از ورزش های ساده استفاده کند. اما در اغلب موارد توصیه می ‌شود به ‌منظور حفظ سلامت و همچنین تثبیت نتایج حاصل از جراحی بینی به طور مثبت ، حداقل چند ماه از فعالیت های سنگین اجتناب شود.

چرا ورزش سنگین بعد از جراحی بینی محدودیت دارد؟

طی دوره نقاهت ، بدن بیمار ضعیف و تمام انرژی خود را برای التیام و بهبود آسیب‌های بافتی می‌ گذارد. ورزش و یا هر فعالیت سنگینی می ‌تواند سبب خونریزی از محل جراحی و یا نشت خون به بافت‌ های کنار بینی شود. این مسئله ناشی از افزایش جریان خون است که به جهت فشار عضلات صورت ایجاد می شود. در نهایت عوامل کبودی و التهاب گسترده در نواحی تحت درمان وجود دارد. علاوه ‌بر این در دوره نقاهت فرد توانایی مناسبی به جهت تنفس سریع و راحت را ندارد و از نظر تنفسی به مشکل دچار شده و ریسک سلامت را به ‌دنبال دارد.